01

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне "

Пить молоко спортсмену не просто можно, а нужно!

Главный ингредиент молока – кальций. Именно достаточное употребление этого минерала многих уберегает от возможных переломов. Есть у кальция и другие, приятные побочные явления. Например, сохранять на должном уровне продуктивность тренинга и помогать жиросжиганию во время сушки.

Молоко успешно справляется сразу с несколькими задачами:

- предотвращает обезвоживание за счет высокого содержания калия и натрия;

- активно участвует в построении мышечных волокон, благодаря входящим в состав полноценным белкам;

- надолго убирает чувство голода.

Потребление молока после силовой тренировки обеспечивает больший прирост мышечной массы, чем то же количество соевого белка и углеводов. Потребление молока сразу после тренировки помогает снизить отложенную боль в мышцах. Также, молоко - сытный продукт, и часто одно лишь его включение в рацион помогает запустить процесс активного жиросжигания.

Главная опасность коровьего молока – его высокая аллергенность. Провоцирует бурную реакцию организма белок казеин: при плохом переваривании продукта, по разным причинам, он попадает в кровеносное русло. И уже здесь его атакуют антигены, стараясь уничтожить возбудителя спокойствия.

Еще одна из опасностей – лактоза или молочный сахар. Его непереносимость или по-научному лактозная недостаточность – частое явление.

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?

Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 (47478) 2-26-94

#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть
#спортнормажизни #ИзмалковскийОкруг #измалковоГТО48

« Июнь 2024 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Режим работы

Пн — Птс 8:00 до 17:00
Обедс 12:00 до 13:00

admin

gerb izm ray

Gerb Upravlenie FKiS Leepetckoi oblasti

Gerb Upravleniia obrazovaniia i nauki Leepetckoi oblasti

Разработка и обслуживание сайтов «CоветникПРОФ» г.

Яндекс.Метрика