ВЕРСИЯ ДЛЯ СЛАБОВИДЯЩИХ
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"
Чтобы не прекращать уличные пробежки в зимний период, нужно к ним быть полностью готовым. Подбор правильной экипировки – залог успешных тренировок в любую погоду и сезон.
Кроссовки
Должны быть с влагостойкими технологиями, например, "Gore-Tex". Выбирайте специализированную обувь, именно для зимнего бега на улице, которая не будет промокать и продувать, а позволит сохранить ваши ноги в тепле.
Верх
Используйте принцип многослойности: термобелье, затем водоотталкивающая ветровка + жилетка или флисовая куртка. Если нет жилетки/куртки, то можно между термобельем и ветровкой надеть еще одну кофту.
Низ
Также принцип многослойности: обычные лосины или термобелье, затем на них водоотталкивающие беговые штаны. Поверх лосин можно надеть шорты.
Дополнительно
Удобные перчатки, шапка, бафф (специальные беговой шарф-труба), высокие теплые носки.
Важно, чтобы все части тела были прикрыты и никуда не задувал ветер. При сильном холоде можно оставлять открытыми только глаза, закрыв все вплоть до носа шарфом. Длинные носки, натянутые поверх лосин/термобелья, позволят защитить ахиллы, даже если вы высоко поднимаете ноги.
При соблюдении правильной экипировки и соответствии ее погодным условиям вы сможете продолжать бегать и осенью, и зимой, и в дождь, и в снег, оставаясь при этом здоровыми и активными
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 – (47478) - 2- 26 - 94
