image1

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне"

Чтобы не прекращать уличные пробежки в зимний период, нужно к ним быть полностью готовым. Подбор правильной экипировки – залог успешных тренировок в любую погоду и сезон.

Кроссовки

Должны быть с влагостойкими технологиями, например, "Gore-Tex". Выбирайте специализированную обувь, именно для зимнего бега на улице, которая не будет промокать и продувать, а позволит сохранить ваши ноги в тепле.

Верх

Используйте принцип многослойности: термобелье, затем водоотталкивающая ветровка + жилетка или флисовая куртка. Если нет жилетки/куртки, то можно между термобельем и ветровкой надеть еще одну кофту.

Низ

Также принцип многослойности: обычные лосины или термобелье, затем на них водоотталкивающие беговые штаны. Поверх лосин можно надеть шорты.

Дополнительно

Удобные перчатки, шапка, бафф (специальные беговой шарф-труба), высокие теплые носки.

Важно, чтобы все части тела были прикрыты и никуда не задувал ветер. При сильном холоде можно оставлять открытыми только глаза, закрыв все вплоть до носа шарфом. Длинные носки, натянутые поверх лосин/термобелья, позволят защитить ахиллы, даже если вы высоко поднимаете ноги.

При соблюдении правильной экипировки и соответствии ее погодным условиям вы сможете продолжать бегать и осенью, и зимой, и в дождь, и в снег, оставаясь при этом здоровыми и активными

 

Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 – (47478) - 2- 26 - 94

#гто
#подтяниськдвижению
#спортнормажизни

#гто48 #спортнормажизни #подтяниськдвижению #ЛипецкаяОбласть# спортнормажизни #Измалковскийрайон #измалковоГТО48

« Июнь 2024 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Режим работы

Пн — Птс 8:00 до 17:00
Обедс 12:00 до 13:00

admin

gerb izm ray

Gerb Upravlenie FKiS Leepetckoi oblasti

Gerb Upravleniia obrazovaniia i nauki Leepetckoi oblasti

Разработка и обслуживание сайтов «CоветникПРОФ» г.

Яндекс.Метрика