Посетите Центр тестирования ГТО Измалковского округа, и выполните данный вид испытания норматива ГТО!
Бег на 10, 30, 60, 100 метров
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Дорожки размечаются белой краской, ширина линий разметки 5 см, ширина дорожек 1,22±0,1 м.
Уклон дорожки в направлении бега не должен превышать 1:1000. Результат фиксируется с точностью до 0,1 с.
Техника выполнения испытания
Бег на 10 и 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м – с низкого или высокого старта.
Участники стартуют по 2-4-6 человек.
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
- неготовность к старту через 2 минуты после вызова стартера;
- участник во время бега уходит со своей дорожки, в т.ч. создавая помехи другому участнику;
- старт участника раньше команды стартера «Марш!» или выстрела (фальстарт);
- не финишировал в забеге (не пересек линию финиша).
Видео ссылка для просмотра правильности выполнения норматива ГТО «Бег на 10, 30, 60, 100 метров» бег на короткие дистанции:
https://yandex.ru/video/preview/13911713454775522367?from=tabbar&parent-reqid=1782715327596719-2794566618126612529-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-49-BAL&text=Бег+на+10%2C+30%2C+60%2C+100+метров
Путь к здоровому телу и хорошей форме — это регулярность и постепенность!
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 – (47478) - 2- 26 - 94
