Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне "
Мороженое: польза или вред?
Мороженое – любимый десерт большинства детей и взрослых.
Съесть его - отличный способ охладиться в жаркие дни, поднять себе настроение,
а также, как оказалось, профилактировать ЛОР-заболевания. Или, наоборот, обострять их.
Польза мороженого:
✔Активизирует выработку гормона радости - серотонина.
✔Даёт лёгкий сосудосуживающий эффект, уменьшает болезненные ощущения в мышцах после интенсивной тренировки или тяжёлой физической работы.
✔Обогащает рацион кальцием и другими витаминами и микроэлементами, содержащимися в молочных продуктах.
✔Хорошо охлаждает тело в жару и восполняет потерю влаги организмом.
Минусы:
- высокая калорийность;
- содержит много сахара – его не рекомендуется есть больным сахарным диабетом, оно может вызывать расстройство пищеварения у людей, страдающих колитом, заболеваниями ЖКТ;
- значительное содержание жира увеличивает нагрузку на печень;
- его сосудосуживающие свойства могут вызвать головные боли у людей со слабыми сосудами и опасные для жизни осложнения при тяжелых поражениях сердечно-сосудистой системы.
- частое употребление сладкого увеличивает риск разрушения зубной эмали и развития кариеса.
Подведем итоги:
- Польза и вред употребления мороженого зависят от качества продукта, сколько и как часто вы его едите.
- Для здоровых людей употребление 1-2 порций 2-3 раза в неделю безопасно и полезно. Не злоупотребляйте холодным десертом, чтоб не набрать лишний вес. Будьте осторожны в жару и не откусывайте пломбир большими кусками.
Путь к здоровому телу и хорошей форме — это регулярность и постепенность!
Пользуйтесь этими знаниями на практике, занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Хочешь получить знак отличия комплекса ГТО и присоединиться к числу их обладателей?
Записаться на выполнение нормативов вы можете в нашем Центре тестирования
Телефон для справок: 8 – (47478) - 2- 26 - 94
